女性喝豆浆好还是喝纯牛奶好

Question

平时我比较喜欢和牛奶，同事说女性应该多喝豆浆，到底喝豆浆好还是喝纯牛奶好？

Answer 1

纯牛奶是动物蛋白饮品，豆浆是植物蛋白饮品，都是优质蛋白来源。纯牛奶含钙丰富，且含有维生素A和维生素D，而豆浆没有胆固醇，含有大豆异黄酮，有类雌激素作用。对于女性，天然食材才是最佳膳食选择，每种食物都有不同亮点，均衡营养才是美丽的基础。