燕麦有什么作用

Question

最近每天早上都会熬燕麦粥吃，燕麦对身体有什么作用？

Answer 1

燕麦是常见的五谷杂粮，燕麦含有的可溶性膳食纤维，有助于软化便便，使其更容易穿过肠道。建议便秘者每天吃3份全谷物，特别是完整的谷物，如燕麦、糙米。