水果的维生素C含量高吗

病情描述:

听说水果的维生素C丰含量富，吃了对皮肤好，所以我经常买水果吃，吃了就能补充维生素C吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

很多人都认为水果的维生素C含量高，其实大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。

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