让眼睛明亮的食物有哪些

Question

我每天上班都要对着电脑工作，想知道让眼睛明亮的食物有哪些？

Answer 1

维生素A和叶黄素这些营养素都对眼睛明亮有益处。以下几种食物有这个功效：西兰花、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花万寿菊等花卉中含量最高，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯。