维生素C的摄入量为多少合适 - 问答频道

维生素C的摄入量为多少合适

病情描述:

我知道维生素C对皮肤好，打算多吃蔬果来补充，那维生素C的摄入量为多少比较合适呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

维生素C可以起到美容养颜的作用，建议每日摄入100毫克维生素C，其最佳膳食来源是新鲜果蔬，每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。

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