坚果吃了有什么好处？

Question

身边好多朋友都是吃坚果，还叫我也吃，说是吃了有好处，都有什么好处？

Answer 1

坚果确实含有很多的好处，因为坚果属于低嘌呤食品，淀粉含量少，膳食纤维多（栗子和白果除外），有助控制血糖，并能有效压制饥饿感，延长饱腹感。