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坚果吃了有什么好处？

病情描述:

身边好多朋友都是吃坚果，还叫我也吃，说是吃了有好处，都有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

坚果确实含有很多的好处，因为坚果属于低嘌呤食品，淀粉含量少，膳食纤维多（栗子和白果除外），有助控制血糖，并能有效压制饥饿感，延长饱腹感。

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