怎么通过饮食保持血糖平衡？

Question

我的血糖忽高忽低的，特别的不平衡，我想通过食物来保持血糖平衡，具体该怎么做？

Answer 1

想要保证血糖平衡，在食物上面就要注意少吃一些精米白面，因为精米白面升糖指数也较高，应该控制摄入量，建议多吃玉米、燕麦、豆类、红薯、土豆、山药等粗粮，可维持血糖平衡。