怎样能更好的补充维生素？

Question

我体检的时候发现我的维生素有一些缺乏，怎么样才能更好的补充维生素？

Answer 1

你需要多吃水果蔬菜，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。