多吃水果可以补充营养吗

Question

孩子体质差，我就经常买水果给孩子吃，听说水果吃了很健康，那可以给身体补充营养吗？

Answer 1

水果里面也含有很多营养元素，但是量少，人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。