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每天吃枸杞多少最健康

病情描述:

枸杞是个好东西含有丰富营养价值，那每天吃枸杞多少最健康呢？

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王燕主任医师中日友好医院

枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。对于健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。

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