过节之后应该怎样调整日常饮食？

Question

过节的时候，食物都是肉类偏多，营养并不均衡，过节之后应该怎样调整日常饮食呢？

Answer 1

建议大家恢复饮食的多样化，节后调理饮食，肉类也是要适当摄入的，尤其是蛋奶类，因为人体每天都需要蛋白质。每天也要吃一些蔬菜水果、杂粮等，注重粗细搭配，尽量保证每天摄入50-100克粗粮，蔬菜水果应注重颜色搭配，品种越多越好。