喝鸡汤好还是吃鸡肉有营养？

Question

家里炖了鸡肉汤，在争议鸡肉有营养还是汤，喝鸡汤好还是吃鸡肉好？

Answer 1

炖完汤的鸡肉营养要远远高于鸡汤。鸡肉为我们提供的主要营养成分是蛋白质，还有脂肪、维生素和钙等矿物质。在炖鸡过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，因此鸡汤会变得好喝，但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。