我们每天需要吃多少蔬菜水果？

Question

营养学家都会推荐我们吃点蔬菜水果。中国居民膳食是如何规定的我们每天吃多少蔬菜水果？

Answer 1

多吃蔬菜水果对人体有益。蔬菜和水果本身就是膳食指南中推荐多吃的健康食物，对多种疾病都有预防作用。中国居民膳食指南强调应增加蔬菜水果的摄入种类和数量，并推荐我国成人每天吃蔬菜300~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200~400克。