如何吃坚果才能降油脂？

Question

我从网上看到多吃坚果能够降油脂，那如何吃坚果才会有这种效果？

Answer 1

因为有些人的饮食习惯比较油，而坚果含有较高的油脂，所以建议每每天吃一份坚果（约8公克），增加好的胆固醇才能赶走体内油脂，但绝对要记得，所有食物都不能过量，任何营养素过与不及都是不好的。