食物中含有维生素D吗？

Question

我怀孕后喝牛奶补钙，大夫说让补充维生素D，想问一下食物中含有维生素D吗？

Answer 1

绝大多数食物中维生素D含量都很少，不能满足人体需要。如果晒太阳时间不够（比如北方冬季），每日应通过补充剂服用维生素D400IU。常用的产品是鱼肝油制剂，复合型营养素补充剂大多也含维生素D。