健身后服用大量蛋白质粉好吗？

Question

我在进行肌肉训练之后身体会感觉非常的累，所以我总是在健身后服用大量蛋白质粉，这样做好吗？

Answer 1

蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。而健身人群在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。