水果富含维生素C多吗

病情描述:

我最近在减肥，想要用水果代替蔬菜补充维生素C，那水果富含的维生素C多吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。要满足人体一日的维生素C推荐量，建议合理饮食，多食用水果和蔬菜，有利于补充维生素C。

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