每天吃多少坚果合适？

Question

坚果好吃，但是油脂太高，吃多了怕发胖，一帮我们一天吃多少坚果合适？

Answer 1

因为有些人的饮食习惯比较油,而坚果含有较高的油脂,所以建议每每天吃一份坚果（约8公克）,增加好的胆固醇才能赶走体内油脂，但绝对要记得，所有食物都不能过量，任何营养素过与不及都是不好的。