哪些食物能增强新陈代谢呢？

Question

具体有哪些食物可以提高新陈代谢呢，像全麦食品可以吗？

Answer 1

全麦食品（燕麦、全麦面包等）：富含膳食纤维，提供饱腹感，消化时间更长。粗粮主食（藜麦、糙米、玉米、燕麦、藜麦）：富含膳食纤维，提供饱腹感，消化时间更长。富含蛋白质食物（瘦肉类、三文鱼、金枪鱼等）：机体在消化蛋白质时需要消耗2倍于消化脂肪和碳水化合物所需要的能量。绿茶：15大卡，含有儿茶素（EGCG），促进人体脂肪燃烧。咖啡：富含的咖啡因能够提高代谢。