补充蛋白质多少量比较合适？ - 问答频道

补充蛋白质多少量比较合适？

病情描述:

准备买蛋白粉来补充蛋白质了，想知道每天需要补充多少量比较合适呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

补充蛋白质最好根据需要量和实际摄入量做个评估。一般每次补充10克～20克即可，但要考虑纯度，目前国内蛋白粉纯度较低，如果蛋白粉的话，需要补充量多点。

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