早上吃什么对身体最好？

Question

早上总是不知道给孩子吃什么，问下早上吃什么对什么最好？

Answer 1

一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。