每天应该怎样合理饮食才健康？

病情描述:

我每天吃的肉类多，家人说这样不健康，每天应该怎样合理膳食才健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

每天可以多食用粗粮水果。水果、蔬菜、豆类、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）；每天至少食用400克（5份）水果和蔬菜。

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