每天应该怎样合理饮食才健康？

Question

我每天吃的肉类多，家人说这样不健康，每天应该怎样合理膳食才健康？

Answer 1

每天可以多食用粗粮水果。水果、蔬菜、豆类、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）；每天至少食用400克（5份）水果和蔬菜。