怎么饮食能保证微量营养充足？

病情描述:

平时上班很少注重饮食问题吗，现在有点营养不良，我该怎么保证微量营养的平衡呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

要保证微量营养的充足，在每日的品种上要尽量涵盖全谷杂粮和薯类、蔬菜类、水果类、大豆或豆制品、蛋奶类、瘦肉、鱼虾或者其他水产品、坚果等食材，这样才能够保证各种微量营养素摄入充足。

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