完美的早餐应该包括哪些食物？

Question

想给我的家人制定营养合理早餐，有好一点的食谱吗？

Answer 1

富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等；富含维生素 C 的食物：如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。