哪些蔬菜水果中含有叶酸呢？ - 问答频道

哪些蔬菜水果中含有叶酸呢？

女，28岁

病情描述:

刚怀孕，所以想吃一些含有叶酸的食物来补充下叶酸，哪些食物可以选择呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

绿叶蔬菜，柑橘类水果和豆类含有丰富的叶酸，比如菠菜、芦笋、西兰花、木瓜、橙子、柚子和各种豆子。叶酸可以帮助组织生长，跟维生素B12和维生素C一起帮助身体新陈代谢，产生新的蛋白质。孕妇早期可以多补充叶酸。

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