产后营养因遵循什么原则呢？

Question

我老婆刚生完小宝贝，在坐月子呢，在营养上要注意什么问题呢？

Answer 1

产后营养总原则应遵循：1. 数量充足：一日4~5餐2. 品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量：尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水，适量摄入肉类食物3. 饮食上热量要充足，蛋白质要占到饮食的14~15％，脂肪约占20~30％，碳水化合物占50~55％，粗杂粮占1/3，减少精制糖的摄入。