怎么吃饮食可以控制体脂呢？

Question

自己是偏胖的体质，很想瘦下来，平时我该怎么吃可以控制体脂呢？

Answer 1

要控制体脂首先蛋白质的摄入是比较关键的，除了鸡蛋、牛奶、豆制品外，鲑鱼、鸡胸、瘦牛肉等也是极好的推荐。然后水果蔬菜也要充足。