吃早餐有什么好处

Question

平常工作忙，又比较贪睡，不喜欢吃早餐，吃早餐都有什么好处？

Answer 1

1.早餐为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐，容易引起能量及其他营养素的不足，降低上午的工作或学习效率。
2.吃早饭后会产生胃结肠反应，促进大肠运动，继而“便意浓浓”，加速粪便的排出。
3.胆汁经过浓缩，胆固醇的含量很高，容易产生结石。早饭可以促进排空胆汁，预防胆结石的发生。每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。