补充膳食纤维要注意什么？

Question

我平时就喜欢吃水果蔬菜，因为膳食纤维非常的丰富，请问下补充膳食纤维要注意什么？

Answer 1

各位朋友们想要补充膳食纤维可以多吃富含膳食纤维的食物有蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类，维持主食量不变的前提下可以用部分粗粮替代细粮，食物加工不宜过于精细，而应粗细混吃。