营养早餐的搭配是什么？

Question

我的早餐每次都是单一的食物，而且吃的很油腻，通常都吃方便面，吃的现在胃都不好了，就想知道营养的早餐搭配是什么？

Answer 1

早餐是一天中最重要的，所以早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡，比如在燕麦粥里加些花生和浆果，也可以食用全麦面包、奶制品和水果等，不要过于单一，要种类丰富，搭配合适。