怎样搭配早餐？

Question

我平时吃早餐没有考虑搭配问题，一直都是随便吃，想了解一下怎样获取高质量的早餐

Answer 1

根据研究表明，高质量的早餐要讲究营养的搭配与均衡，在吃富含蛋白质食物的同时，也要适量的吃一些果蔬类，这样可以满足机体对各种维生素以及矿物的需求。