哪些饮食习惯可以降低发胖？

Question

我容易发胖，平常培养怎样的饮食习惯更健康一点呢？

Answer 1

1.平衡膳食，适量蛋白质，限制能量摄入，限制摄入过多脂肪。2.增加新鲜水果、蔬菜的摄入量。3.在饮食的基础上要适当的运动。