饭前嚼口香糖可以消除饥饿感吗

Question

我想减肥，所以朋友支招说如果饥饿的话，可以咀嚼口香糖，那么饭前嚼口香糖可以消除饥饿感吗

Answer 1

饭前嚼口香糖是不可以消除饥饿感的，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。建议饭前喝一小杯绿茶，可控制食欲，帮助减肥。