减肥期间可以喝酸奶吗？

Question

我最近在减肥，有很多食物都得忌口，像酸奶我可以喝吗？

Answer 1

酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因为发酵，营养素更容易被人体消化吸收，营养素密度较高，低钙低蛋白质饮食让动物体产热能力下降，并让人更容易发胖，而酸奶对供应蛋白质和钙有很大帮助，想减肥的人不应该拒绝酸奶。