减肥吃蛋白粉会得肾结石吗？

Question

我现在在减肥，教练让我吃蛋白粉代餐，减肥吃蛋白粉会得肾结石吗？

Answer 1

一般不会得肾结石，蛋白粉属于一种保健类的食物，其中含有大豆蛋白和乳清蛋白等物质，在减肥期间适当的吃蛋白粉能补充人体所需营养还能加快体内脂肪的分解。在减肥期间要注意营养的均衡，适当的吃一些含有维生素的水果和蔬菜，都能减少脂肪堆积。

Answer 2

健身人群在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。三餐之外大量摄入蛋白粉，就可能造成蛋白质摄入过量而增加肾结石风险。