熬夜吃什么好

Question

我老婆经常都要上晚班的，最近她经常上晚班造成了她整个人都好似好累似的，每天回来都是睡觉，晚上又要上班，让她转工她不肯，我想帮她补一下身子，但是我不清楚熬夜吃什么好？

Answer 1

熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥，多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等。熬夜的人还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳，还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。