女人补气血吃什么好见效快

病情描述:

我这气血不好，整个人都看着不舒服，一脸难看像啊，急死我了，女人补气血吃什么好见效快？

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王燕主任医师中日友好医院

注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

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