便秘时吃哪些水果好？

Question

我经常会出现便秘的情况，想了解一下便秘时吃哪些水果好？

Answer 1

可以适当的吃些香蕉、苹果、梨等水果，便秘患者还需要改变以往不良生活方式，避免其情况加重。同时多吃粗纤维食物，能够促进肠蠕动，有利于大便排出，还需要多吃含纤维素以及维生素丰富的蔬菜水果，补充肠内水分，避免大肠干燥缓解便秘症状。

Answer 2

如果经常出现便秘的话，可以选择膳食纤维量较多有水果如蓝莓、石榴、椰子、桑葚、橄榄、山楂、无花果和猕猴桃等，特别推荐猕猴桃，口感好、价廉、易保存等优点。