为何爱健身的人适合吃乳清蛋白？ - 问答频道

为何爱健身的人适合吃乳清蛋白？

男，28岁

病情描述:

我非常喜欢健身，朋友建议我去买些乳清蛋白来吃，说是适合爱健身的人吃，想了解一下为什么爱健身的人适合吃乳清蛋白？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

爱健身的人是很适合吃乳清蛋白的。因为乳清蛋白的睾酮值比较高、雌激素比较低，更有利于增肌減脂。如果健身者的日常饮食没法摄入足够的动物蛋白，比如一日三餐都没有鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、虾等高蛋白食物，可以考虑吃乳清蛋白粉来补充蛋白质

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