早餐可以喝咸粥吗？

Question

个人比较喜欢吃咸的食物，但是体检肠胃不是太好，需要调理，不建议吃咸多，请问早餐可以喝咸粥吗？

Answer 1

不建议咸粥热乎乎的东西，这类精制碳水化合物不仅不抵饱还容易造成血糖波动过大。建议喝燕麦，是一种常常被营养学家们推荐的健康早餐选择，燕麦里丰富的可溶性纤维不仅可以提高饱腹感，还能帮助降低胆固醇，有利于心血管健康。