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怎样补充蛋白质？

男，25岁

病情描述:

我的身体缺乏蛋白质，所以我需要补充足够的蛋白质，想了解一下应该怎样补充蛋白质呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

如果想要补充蛋白质的话，除了通过补充蛋白粉来补充蛋白质，还可以通过食物来补充。日常的食物中也含有丰富的蛋白质。食物中的蛋白质来源可以分为动物性来源和植物性来源，动物性来源多来自于畜肉类、禽肉类、海产品类、蛋奶类；植物性来源多来自于大豆类、坚果类、面粉类、大米类等

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