主食都有哪些？

Question

我以前没做过饭，明天是妈妈的生日，想给她做顿饭，可是没有经验，菜我还是能分清的，可是主食都有哪些？

Answer 1

生日的话，主食可以选择面条，这是国人的传统，其实主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食物，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食物。它们是能量的主要来源，还提供B族维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。主食每餐不宜除太多，否则易发胖。