晚饭可以吃的很快吗？ - 问答频道

晚饭可以吃的很快吗？

病情描述:

我是属于吃饭吃的比较快的那一种，但是最近发现胃有点不舒服，晚饭可以吃的很快吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每口咀嚼都很快。细嚼慢咽不仅对食物消化和营养吸收有好处，还能稳定血糖、控制食量、保护牙齿，所以，吃晚餐应做到嚼慢点。一口饭尽量咀嚼大约20次。针对晚餐来说，吃饭时间最好能控制在20~30分钟。

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