黑糯米粥对健康有什么作用呢？

Question

我知道，早上喝小米粥有营养，那黑糯米粥对健康有营养作用吗？具体有什么营养呢？

Answer 1

具有滋补的功效，还有补血养气的效果，对身体起到保健的作用，提高身体的免疫力，黑糯米中的营养价值比较高，含有蛋白质脂肪和碳水化合物以外，还有钙磷铁和微量元素。黑糯米还可以促进头发的生长，含有黑色素，生活中营养要多样化，多吃蔬菜和水果。

Answer 2

黑糯米粥：材料：大枣30克桂圆10粒黑糯米100克。制作：大枣洗净待用;桂圆去皮洗净待用;黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。