杏仁有哪些营养价值呢？

Question

老公给我买了1斤杏仁当小零食，杏仁有哪些对健康好处的营养价值呢？

Answer 1

28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。但是一次不要吃太多，以防摄入过多热量和脂肪。