为什么多吃蔬菜能够减肥！

Question

我想要减肥，姐姐让我多吃些蔬菜，说是吃蔬菜能够减肥，想了解一下为什么多吃蔬菜能够减肥？

Answer 1

多吃蔬菜是有助于减肥的，因为绝大多数蔬菜都是低能量、低脂肪的食物，体积虽然较大，但是以水分为主，同时富含维生素和膳食纤维，正是这个特点，其在胃肠中有较好的饱腹作用，增加蔬菜的摄入量有利于降低食物中的能量密度，达到饱腹且不胖的效果。