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上班族补脑吃什么？

病情描述:

上班的人压力比较大容易伤脑，那对于上班的人来说吃什么最补脑？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1、核桃：核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。2、芝麻4、龙眼：龙眼营养丰富5、大豆：大豆中主要含有一种忧质的植物蛋白质。6、葱和蒜：葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质，二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能

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