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有必要每天吃水果吗?
病情描述:
妈妈每天都让我多少吃一点水果,不吃还不行,每天吃水果真的有必要吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-19 21:16
    有必要每天吃水果。2016版《中国居民膳食指南》首次明确将水果列在餐盘中,建议每天食用200克至350克。因为果蔬中富含人体必需的营养素,蔬菜中富含维生素、膳食纤维和植物化学物,水果中则富含维生素C、膳食纤维、钾、镁等。富含蔬菜水果的膳食能够降低脑中风和冠心病风险,同时还可以降低胃肠道癌症的发生风险。每天“半斤水果一斤菜”,还会降低肉类、油、盐的摄入,促进整个膳食的均衡。
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