高血压患者该怎么饮食？

Question

我患有高血压已经三年了，一直比较害怕，那么我平时该怎么饮食呢？

Answer 1

高血压患者首要任务就是保持好的饮食习惯，推荐低盐膳食和高钾膳食，适当增加钙和镁的摄入量，戒酒，每天摄入充足的膳食纤维和维生素。在食物的选择上，要遵循食物多样化及平衡膳食的原则，尽量减少摄入富含油脂和精制糖的食物，限量食用烹调油。在饮食习惯上，进食应有规律，不宜进食过饱，也不宜漏餐。