豆浆和牛奶哪个好？

Question

我儿子4岁了，比同龄人要瘦小点，想买点奶制品给他，豆浆和牛奶哪个好？

Answer 1

豆浆属于植物性食物，含有丰富的膳食纤维及大豆异黄酮；牛奶属于动物性食物，钙的含量远超豆浆，且含有维生素D促进钙的吸收。因此没有谁优于谁，两者都可吃，交替吃。豆浆最好自己做；购买牛奶时，千万不要买回“乳饮料、维他奶”等。